Безсънието се отразява негативно не само на работоспособността си, но и на здравето ни като цяло.
Сънят трябва да е пълноценен, не само за да си набавим необходимата енергия, но и да се осигури нормално протичане на всички функции и процеси в нашия организъм.
Цветята, които трябва да имате в дома си, за да се избавите от тревожността и безсънието
Ако страдате от безсъние, може да си помогнете с консумацията на някоя от следните 3 напитки, според изданието Healthline.
Сок от череши
Важно: сокът трябва да е без захар. Той е много богат на калий, магнезий, фосфор, съдържа много антиоксиданти, тоест в много отношения има благоприятен ефект върху тялото.
Препоръчва се като вечерна напитка, тъй като е източник на хормона на съня мелатонин. И ако пиете черешов сок два пъти на ден, тогава с течение на времето ще победите безсънието.
Топло мляко с мед
Топло мляко с чаена лъжичка мед може да послужи като добро вечерно успокояващо и сгряващо средство за всеки човек. Установено е, че млякото е източник на триптофан, който има положителен ефект дори върху съня на възрастните хора.
Ядката, която подобрява съня и бори безсънието
Чай от лайка
Ползите от тази напитка са добре известни. Тя като цяло е отлично средство за профилактика и лечение на много заболявания. Полезните свойства на лайката се дължат на флавоноидите в нейния състав.
Но освен това чаят от лайка съдържа антиоксиданта апигенин, който чрез свързване с мозъчните рецептори подобрява качеството на съня и лекува безсъние.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
